腰痛の季節がやってまいりました。

とても増えています。

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寒い季節の腰痛は治りずらいので

冷えてくるこの季節にどれだけ用心できるかです。

まずは

冷やさないことです。

筋肉が冷えると硬くなり、筋肉自体が傷付きやすくなります。

次に、

急激に力を使わないように注意することです。

どんなに冷やさないように注意しても腰痛もちの方は筋肉が硬くなりやすいです。

硬くなった筋肉は傷付きやすいため、注意が必要です。

最後に

自分の状態を把握して、無理をしないことです。

今日の腰の状態は良いか悪いかを自分でわかるようになりましょう。

起床時にゆっくりと腰を捻り、動きをチェックする。

少しでもひっかかったり痛みを感じたらその日は用心する。

どうしても重いものを持たないといけないときは膝をしっかり曲げて対処する。

など、対策を講じれるようになりましょう。

それでも突然腰痛が発症することがあります。

「魔女の一撃」とも呼ばれるぎっくり腰。

しばらく放置すると治りが悪くなったり、癖になってしまうかもしれません。

早いうちにご相談ください。