2017.09.04
首コリ・肩コリをリセット！
日曜日はお休みをいただいて、
ラクロスのクラブリーグ戦の大会運営をしてきました。
とはいっても、基本は雑用。
グラウンドメイクをして～、オフィシャルシートを書いて～、グラウンドメイクを消してきました。
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肩コリや首コリで慢性的につらい方のなかに
無意識に力が入ってしまうという人たちがいます。
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こうやってブログを読んでいただいているときも
首や肩に力がはいっていませんか？
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何かに集中すると肩に力が入るというのは誰にでもあることです。
私もブログを打ちながら首が前に出て力が入ってしまうのを意識して直しました。
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力をいれるな！
力を抜け！！
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というのは簡単なのですが、なかなかできない。
ので、
せめて、集中すべき時間が終わった時にしっかりとリセットできるようにしましょう。
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実際、力が入っているときには、力を抜くのはとても難しいようです。
力の抜き方は、まずは『ちからを入れる事』
力を入れてから抜くようにすると、「すとん」と肩や首の力が抜けます。
「すとん」と抜けたら大きく肩や首を回しましょう。
最低でも2周は回すことで首肩のリセットに役立ちます。
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理想は15分に一度、首肩のリセットをしてあげること。
首肩のリセットができれば頭への血流もよくなりますから、
作業効率もあがるかもしれません。
慢性的に首肩が凝ってつらくなってしまう人は
積極的に首肩をリセットして作業効率を維持できるようにしてください。
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・・・それでもリセットできなかったら目白元気堂へ(^o^)
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★★11月の営業★★
定休日 水曜日
４日 祝祭日営業
１０日 １５時以降のご案内
２３日 祝祭日営業」
＊急遽変更になることがあります。
そのほか、祝祭日の営業は前日までのお問い合わせ次第で変更になる場合がございます。
当日は、営業時間内でもお休みをいただく場合がございますので、前日までにお問い合わせください。
オンライン予約で予約可能な時間はご案内できます。
何卒よろしくお願いいたします。
臨時でお休みをいただく場合がございます。
新型コロナ対策として、ほぼ予約制となります。
あらかじめ電話やオンライン予約でご予約を確保してからご来院いただきますよう
お願いいたします。
定休日 水曜日
４日 祝祭日営業
１０日 １５時以降のご案内
２３日 祝祭日営業」
＊急遽変更になることがあります。
そのほか、祝祭日の営業は前日までのお問い合わせ次第で変更になる場合がございます。
当日は、営業時間内でもお休みをいただく場合がございますので、前日までにお問い合わせください。
オンライン予約で予約可能な時間はご案内できます。
何卒よろしくお願いいたします。
臨時でお休みをいただく場合がございます。
新型コロナ対策として、ほぼ予約制となります。
あらかじめ電話やオンライン予約でご予約を確保してからご来院いただきますよう
お願いいたします。
