2017.01.12
体を動かす ストレッチ、関節の運動
体を動かす大切さ。
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冬らしい寒さが続いています。
体調はいかがでしょうか。。。
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昨年末、トレーニングジムを退会しました。
・・・ということで、体を動かす機会がとても減りました。
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体を動かすことの大切さを実感しています。
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筋肉は関節を動かすものです。
関節を動かすことで筋肉を動かすことができます。
筋肉が動くと血液の循環がそくされます。
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関節を動かすと筋肉が動く。
筋肉を動かすと関節が動く。
表裏一体です。
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元気堂のブログでは主にストレッチを メインにおすすめしていますが、
これは筋肉を動かすことを目的にしています。
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もう一つ大切なことは関節を動かすことです。
関節を動かすのに負荷は必要ありません。
自重(自分の重さ)で十分です。
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腕を回す。
膝、股関節の屈伸をする。
しこをふむ。
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関節の動く範囲めいいっぱい動かすことが大切です。
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あとはそれを定期的にやるかやらないか。
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今、体が辛いのであれば日常を変えなければいけません。
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はい。私も体動かします。
動かしましょう。
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動かし方についてはお気軽にご相談ください。
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★★11月の営業★★
定休日 水曜日
４日 祝祭日営業
１０日 １５時以降のご案内
２３日 祝祭日営業」
＊急遽変更になることがあります。
そのほか、祝祭日の営業は前日までのお問い合わせ次第で変更になる場合がございます。
当日は、営業時間内でもお休みをいただく場合がございますので、前日までにお問い合わせください。
オンライン予約で予約可能な時間はご案内できます。
何卒よろしくお願いいたします。
臨時でお休みをいただく場合がございます。
新型コロナ対策として、ほぼ予約制となります。
あらかじめ電話やオンライン予約でご予約を確保してからご来院いただきますよう
お願いいたします。
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